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细说心理训练在现代舞训练中的价值体现

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细说心理训练在现代舞训练中的价值体现

发布日期:2019-03-05 作者: 点击:

风华为您提供专业的艺考问答

现代舞基本功是什么?现代舞的训练方法与传统舞蹈有很大的不同,在动作和训练上采用了不同的方法和力量点。在现代舞蹈培训,而不是模仿老师,但是通过老师的行动实践,了解自己的身体,和掌握不同风格的舞蹈动作,所以一个好的现代舞训练,必须鼓励学习者遵循不同风格的老师学习,多思考,多问问题,对自己的身体和行为,在不同水平之间的关系做进一步的研究。现代舞的概念是打破传统规范,强调每个人的不同特点。因此,在现代舞的训练中,目的不是要求学生在动作、姿势、呼吸或气质上模仿老师,更不是要学生以理想原型为榜样,学生不需要以老师或理想原型为榜样。现代舞训练与传统舞蹈训练大的区别在于,现代舞训练的目的是通过训练使学生和演员能够更大程度地了解自己的身体,从而在更大程度上控制自己的动作能力。因此,在现代舞的训练中,我们应该更加注重自我控制、自我体验和自我完善。对于现代舞的训练,舞蹈培训小编认为加强自我、突破自我是关键。以下是小编的观点:

 现代舞基本功是什么

  (一)呼吸训练在现代舞训练中的价值体现

  现代舞基本功是什么?舞蹈是关于思想和身体的。所谓“身体”就是一个人的身体,“心灵”可以理解为内在的、内在的。舞蹈需要动,心不动,只做机械的身体动作,舞蹈就不会达到预期的效果。虽然舞蹈展示身体,但它也调解身体内的感觉、情绪和气。一开一闭,一吸一吸,一开一闭符合生理运动的自然现象。这一理论与西方现代舞大师玛莎·格雷厄姆(Marthagraham)的训练理念相似,她就是在这种呼吸中发现舞蹈的。从松弛一呼一吸交错产生动静组合,动静、动静、动静极、动静极复杂、相互制约、相互协调的过程。这个过程形成了“韵”。无论是舞蹈还是武术培训,或许古典舞蹈或现代舞“韵”贯穿始终。呼吸就是“气”,从“气”到“韵”,从“韵”到舞蹈。在现代舞的训练之前,我们应该调整自己,放松自己,保持冷静,感受呼吸和身体处于一种平静的状态。自然的运气,身体的放松有利于自然的吸气和呼气,顺畅或不顺畅的呼吸直接影响身体的运动,因为呼吸是气体交换的基础。没有呼吸体内的血液循环,就不可能输送氧气。舞蹈是一种有氧运动,舞蹈时要保证充足的“氧气”供应。现代舞的训练应注重呼吸的训练,使其在训练、表演过程中身心统一。

 现代舞基本功是什么

  (二)动作的训练在现代舞训练中的价值体现

  现代舞基本功是什么?现代舞注重关节的灵活性、平衡性和协调性,从而达到改善运动肌理的目的。能够重新发现身体并解放它。笔者认为现代舞的训练应该在放松的状态下进行。笔者认为就是在剧烈的训练前,学会先放松身体下来,逐渐进入舞蹈状态,给身体的各个部位一个舒适的伸展机会,使肌肉在瞬间处于待发状态。它的重要性应该做到以下几点:

  1.双脚平行站立,与胯同宽,全身松弛,手臂自然下垂,呼吸均匀(伊莎多拉•邓肯)体系。

  2.头先动,在不断下垂过程中带动脖子、肩、胸、腰、胯、膝,并伴以下蹲动作,整个过程手臂自然向下,直至接触地面,同时完成全蹲过程;此动作按照完全相反的步骤渐起,还原成准备姿态。(伊莎多拉•邓肯)体系。

  3.以手腕带动慢慢提起小臂,再以手掌引领向上推直整条手臂,继而带起全身立半脚尖,加上身体的旁提,顺势视线向下。(伊莎多拉•邓肯)体系。

 现代舞基本功是什么

  4.双手交替小幅度地向前移动,直至双腿伸直,但脚后跟往后顶住不得前送。以臀部为先,向上翘起,同时双手推地,双腿双臂均伸直,成“∧”状。(伊莎多拉•邓肯)体系。

  5.头顶带动向旁弯下,引领躯干至腿脚,霎时放松全身,经过完整的下弧线至另一方向。手臂向远伸出,再由手指尖顺胸线向另一方向钻出,眼随手动。单腿外开勾脚下滑,直至低点,瞬间继续往远发力,成绷脚胯着地的翻滚,同时双手臂放松。(伊莎多拉•邓肯)体系。

  舞蹈讲求自然、圆滑。在现代舞训练中更应该注重这一点,而动作的舒展完全取决于身体的完全放松,因此在放松中训练现代舞可以将动作更加具有灵活性、平衡性以及协调性。

 现代舞基本功是什么

  (三)心理训练在现代舞训练中的价值体现

  现代舞基本功是什么?心理训练是指通过各种方式对舞者的心理过程和个性产生有意识的影响,使舞者学会调整自己的心理状态。精神状态在某种意义上决定了舞蹈。心理训练的主要作用是促进舞蹈者心理过程的不断完善,形成舞蹈表演所需要的良好的人格心理特征,获得较高水平的心理能量储备,使舞蹈者的心理状态适应表演和比赛的要求。现代舞的表演、练习不仅是身体活动,也是精神活动。将社会心理融入现代舞中,心理训练的方法有很多种,如训练舞者的肌肉运动和感官能力,以及在特定的心理环境中运用情感意念法训练完成动作的能力。所有的运动都是通过情感和肌肉运动来表达的。舞蹈演员通过心理训练可以达到预期的效果,并逐渐增强自己的能力。这样可以有效地控制自己在表演中的表现,使技巧得以自由运用,表现力得以充分发挥。

      现代舞基本功是什么?综上所述,现代舞是社会文明的反映,与时代的文化背景密切相关。这是一种文化反应。现代舞的训练不仅要求舞者具备一定的舞蹈技能,还要求舞者具有一定的控制技能,这就要求舞者有更高的理解能力。笔者认为在日常训练中应强调呼吸训练、运动训练和心理训练相结合的训练方法。将舞者身体的各个部位与舞蹈技巧相结合,使现代舞优美的艺术培训内容得以自由表达,创造出一种独特的现代舞风格,顺应新时期舞蹈艺术培训的发展。这不仅能给观众带来美的享受,还能向世界展示更多民族风格和文化遗产的舞蹈魅力,体现民族性格的现代舞蹈风格。为我国的舞蹈事业做出新的贡献,使我国的舞蹈事业迈上新的个性步伐。

较先要认清自己的能力



  清晰地评判自己,确定自己是否具有相应的艺术培训感觉。播音与主持与其他的艺术培训专业一样,对考生的艺术培训感悟能力要求较高。


  如进行小品表演,有的考生没有编剧的能力,对作品没有进行细致的构思,小品内容空洞,节奏拖沓,表演的时候眼睛没有视像,行动没有实物感,一个小品表演下来考官看得云里雾里,不知所云。再比如器乐表演,一定要选择自己能胜任的乐曲,不要为了拿高分,一味地追求高难度曲目。有的表演二胡的同学因为选曲较难,心理压力很大,在考试的时候音都没有拉准,分数一下子就给拉下来了,到这个时候再来后悔是没有用的。


  其次要确定努力的方向


  有的考生把能惟妙惟肖地模仿某某歌星的声音作为自己努力的方向,这可能在一些选秀类的节目里很吃香。我们暂且不去评论这些选秀类节目,但是我们要考虑到的是这里是考场,考官要看的是你的真功夫。模仿是学习声乐必经的一个阶段、一个过程,但不是目的,更不是结果,考官对你模仿得像不像并不感兴趣。这些考生上台以后不仅是声音、动作、扮相都竭力地模仿歌星,甚至连吐字归音也去模仿。尤其是某些港台歌手的吐字非常不标准,刻意地模仿他(她),反而使考生在播音与主持艺术培训的语言考试里给考官留下的好印象大打折扣!这真是本末倒置,得不偿失。再比如,街舞是现在十分流行的一种舞种,它本是美国黑人街头舞者的即兴舞蹈,因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜爱。它实际上对人的各部分协调性要求很高,是一种艺术培训气质很浓的舞蹈。可是有的同学偏偏把它的街头痞气和疯狂夸张当成自己表现的重点。所以考生考试前一定要仔细地确定努力的方向,以免走了弯路、错路,甚至背道而驰。

再次要注意选题和构思


  才艺展示实际上是一种主观性的考试,不像数学、化学,一加一肯定就等于二,否则就不得分。有的时候91分与92分没有多大的差别,可是对于考生来讲也许就因为这一分,你的理想之门就永远向你关闭。所以怎样能吸引住考官,并给他留下好印象,抓住这一分,也是非常重要的。对于声乐来讲,如果现场没有伴奏,我们就尽量选择旋律性强的歌曲,而不是强调节奏的街舞。否则你一紧张说不定就会赶节奏赶得上气不接下气。前面说的表演小品也要注意内容新颖,健康向上,把握好节奏,铺垫不能太长,高潮在适当的时候出现等等。另外题材和形式的新颖也很重要。比如有的同学把武术培训和音乐相结合,魔术培训与舞蹈相结合等等,这种新颖的结合会很快地吸引住考官,让考官发现了你的创新能力,说不定就会获得意想不到的高分。


  后是考前的器材和服装的准备


  器乐、舞蹈、小品、杂技、茶道、插花等展示都要用到器材,在考试之前一定要准备好。小提琴的音是否调准,古筝的假指甲是否带好,舞蹈用的音乐是否就位,小品、杂技的道具是否准备好,这些都要一一检查。另外有服装的要尽量用舞台服装,这是相当重要的。它不仅能让人看到你对考试的重视,还能很快把你带人到考试的状态中。像茶道,我们甚至可以穿着汉服来展示,更容易唤起考官的共鸣。考试的时候老师可不愿意看到穿着运动鞋跳傣族舞,穿着背心唱《我的太阳》,穿着短裙演金子。当然,没有舞台装就尽量穿得干净整洁,大方得体。


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